Bereken je porties met je handen
Hebben vrouwen andere porties nodig dan mannen? En zijn de aanbevolen porties groter voor grote mensen dan voor kleine mensen? Je handen zijn een praktisch instrument op maat. Bovendien heb je ze altijd bij je!
Voeding
Een gezonde en evenwichtige voeding is belangrijk. Dat is een bekend feit! Maar hoe kan je dit gemakkelijk bereiken?
Welke voedingsmiddelen verdienen de voorkeur? Hoe kan ik voldoende vezels en essentiële vetzuren binnenkrijgen? Yakult vertelt je alles… volg de gids!
Blijf de hele dag door goed gehydrateerd
Water regelt onze lichaamstemperatuur, zorgt ervoor dat onze hersenen goed functioneren en speelt een grote rol in onze spijsvertering.