Transit intestinal

Conseils en cas de constipation

Les troubles intestinaux sont fréquents et peuvent affecter votre qualité de vie. Vous souffrez de ballonnements, de douleurs ou de crampes abdominales, et votre transit est perturbé? Pas d’inquiétude, voici nos conseils!

Que faire en cas de constipation ?

La constipation peut être causée par une diminution de la mobilité intestinale, des périodes de stress ou un changement dans votre mode de vie. Quelle est la meilleure chose à faire? Boire suffisamment d’eau, bouger et manger des fibres.*

À éviter en cas de constipation :

 

Dans mon assiette

Je privilégie

  • Les aliments qui combattent la constipation tels que les fruits et légumes pour leur richesse en fibres
  • Les produits laitiers fermentés tels que yaourt, boissons lactées contenant des probiotiques, kéfir, lait battu
  • Les céréales complètes
  • Les graines de lin
  • Les fruits non pelés

*Si les symptômes persistent, demandez conseil à votre médecin.

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