Transit intestinal

Grossesse et constipation

La constipation est un problème fréquent chez la femme enceinte. Elle s’explique par une modification de l’équilibre hormonal, un nouveau mode de vie, une diminution de l’exercice physique et une moindre consommation de fibres.

Ce trouble est dû à une altération de l’équilibre hormonal (progestérone et œstrogène) et à la relaxation des muscles qui en découle. Les muscles intestinaux, entre autres, fonctionnent donc au ralenti. Conséquence : une mobilité (ou motilité intestinale) réduite qui conduit à la constipation.

3 femmes enceintes sur 4 souffrent de constipation

Que faire ?

Je privilégie 5 cinq aliments

  • Céréales complètes,
  • Fruits mûrs
  • Crudités bien lavées
  • Légumineuses
  • Produits lactés contenant des probiotiques

Hydratation et activité physique

En plus de ces cinq aliments, il est important de boire au moins 8 verres d’eau par jour et de pratiquer une activité physique adaptée (marche, natation).

Transit intestinal

Nos conseils pour un bon transit intestinal.