Remember to enjoy the little things. Like bacteria!
Alimentation
Comment manger plus de fibres ?
L’apport en fibres est essentiel pour notre santé ! Elles sont notamment excellentes pour la santé intestinale ! Il vous arrive d’avoir une fringale entre les repas ? Assurez-vous de consommer assez de fibres !
Mangez-vous suffisamment de fibres ?
Quelle quantité de fibres faut-il réellement ingérer et dans quels aliments se cachent-elles ? Comment ajouter facilement des fibres dans votre assiette ?
Les fruits et les légumes sont non seulement riches en vitamines et en minéraux, mais généralement aussi en fibres. Les fibres alimentaires sont extrêmement importantes pour une bonne digestion. Il existe deux types de fibres : les fibres hydrosolubles et les fibres non solubles. Les premières se retrouvent dans les légumes, les fruits et l’avoine; les deuxièmes, dans les céréales complètes.
Tous les produits que vous trouvez au rayon fruits et légumes sont à recommander.
Ils sont tous à leur façon bons pour l’organisme. Et certains sont particulièrement bénéfiques à la digestion.
Dans la famille des féculents, il est important de choisir les aliments non raffinés tels que le pain complet, pâtes complètes, riz complet… car ils sont incontestablement plus riches en fibres que les versions raffinées (pain blanc, riz blanc, pâtes blanches …)
L’apport en fibres est essentiel pour notre santé ! Elles sont notamment excellentes pour la santé intestinale ! Il vous arrive d’avoir une fringale entre les repas ? Assurez-vous de consommer assez de fibres !
Mangez-vous suffisamment de fibres ?
Quelle quantité de fibres faut-il réellement ingérer et dans quels aliments se cachent-elles ? Comment ajouter facilement des fibres dans votre assiette ?
Les fruits et les légumes sont non seulement riches en vitamines et en minéraux, mais généralement aussi en fibres. Les fibres alimentaires sont extrêmement importantes pour une bonne digestion. Il existe deux types de fibres : les fibres hydrosolubles et les fibres non solubles. Les premières se retrouvent dans les légumes, les fruits et l’avoine; les deuxièmes, dans les céréales complètes.
Pourquoi consommer plus de fibres ?
Tous les produits que vous trouvez au rayon fruits et légumes sont à recommander.
Ils sont tous à leur façon bons pour l’organisme. Et certains sont particulièrement bénéfiques à la digestion.
Dans la famille des féculents, il est important de choisir les aliments non raffinés tels que le pain complet, pâtes complètes, riz complet… car ils sont incontestablement plus riches en fibres que les versions raffinées (pain blanc, riz blanc, pâtes blanches …)
Alimentation et santé intestinale